Grüner Power-Smoothie

Dieser einfache Spinat-Bananen-Smoothie liefert die Energie für den ganzen Tag!

Außerdem ist er reich an Antioxidantien, die den oxidativen Stress reduzieren und Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden, reduziert. Freie Radikale fallen unsere Zellen an, lassen sie altern und können sie soweit schädigen, bis sie entarten und Krebs entsteht.

Zutaten für 2 Portionen:

  • 300g Spinat, gefroren
  • Kaltes Wasser, ca. 400ml (den Mixer bis zur Höhe des Spinats auffüllen)
  • 1 Banane, gefroren
  • 1 EL Leinsamen
  • 6 Datteln
  • 1 EL Hanfsamen
  • 10ml Zitronensaft

Zubereitung:

Gib den gefrorenen Spinat in den Mixer und fülle den Mixer bis zur Höhe des Spinats mit kaltem Wasser auf. Gib die gefrorene Banane hinzu und zerkleinere die Mischung für einige Sekunden. Füge die restlichen Zutaten hinzu und mixe die Mischung so lange, bis sie flüssig ist.

Sollte sie dir noch zu zähflüssig sein füge weiteres Wasser hinzu. Für mehr Süße kannst du gerne weitere Datteln hinzugeben.

Der Smoothie hält sich etwa drei Tage lang im Kühlschrank.

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